Découvrez les clés pour définir et savoir expliquer la notion de bien-être à votre audience, en vous fondant notamment sur les apports de la psychologie positive et le modèle PERMA-V.
Réussir son animation d’atelier
Découvrez les facteurs clé pour réussir son intervention face à un groupe qu’on ne connaît pas, dans le milieu de l’entreprise ou bien ailleurs !
Identifier les prérequis préparatoires
Les 2 buts croisés d’une animation
Intégrer 5 pratiques issues du terrain
Conclusion
Découvrir la Communication Non Violente
Explorez les quatre étapes de la CNV pour exprimer vos émotions et formuler des demandes claires. Cette approche va vous permettre de développer votre aisance relationnelle, en cultivant la bienveillance envers les autres et envers vous-même.
C’est quoi, la CNV ?
Le chacal et la girafe
Le processus de la CNV
Etude de cas en mode O.S.B.D.
Pratiquer l’écoute active
Comment améliorer vos interactions grâce à des techniques d’écoute profonde et à la méthode des 4R (Recevoir, Reformuler, Résoudre, et Renforcer). Un atelier pratique et convivial pour transformer votre façon de communiquer.
Formulation de question
Travail collaboratif
Pratique des 4R
Index de computation
Comment passer à l’action (pour de bon)
Pourquoi est-ce si difficile de passer à l’action même quand on a un projet ambitieux et toute la motivation nécessaire ? Il y a pourtant un bon moyen de débloquer la situation…
La motivation
Les motifs de l’inaction
Motivation vs. Action
Comment passer à l’action ?
Trouver mon Ikigai
Votre ikigai, c’est ce qui vous fait sauter du lit, tous les matins. C’est votre raison d’être, votre contribution au monde, la raison pour laquelle vous êtes sur Terre… Votre mission de vie. Mais comment trouver votre Ikigai ?
La notion d’Ikigai
Les 4 cercles
Les intersections
L’étape de vérité
Identifier mes forces personnelles
Quelles sont tes forces personnelles et à quoi te servent-elles, au travail ou dans la vie de tous les tours ? On va t’aider à les identifier et même à les développer, car c’est un élément fondamental de la confiance en soi et du bien-être.
La notion de Force
Les Forces au travail
Identifier ses forces
Les forces en atelier collectif
Q&A
Comment les Hormones du bonheur impactent nos vies
Dopamine, Ocytocine, Sérotonine… et peut-être endorphines ? C’est le moment de comprendre avec le Dr Yann Rougier comment ces hormones contribuent à notre bonne humeur au quotidien.
Le Grand Quiz de la Connaissance de soi
Qu’avons-nous retenu de cette première saison d’ateliers consacrés à la Connaissance de soi ? C’est le moment de jouer et de gagner des cadeaux avec Jean-Pierre et Laurence…
Quels sont tes besoins fondamentaux ?
En matière de connaissance de soi, les besoins priment sur tout le reste : les valeurs, les forces, les passions ou les désirs… Mais comment identifie-t-on nos besoins profonds ?
*Bilan 5.3 est un service de l’École 5.3, Organisme de Formation enregistré sous le numéro 76341144334 auprès du préfet de la région Occitanie (cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État). L’École 5.3 est certifiée Qualiopi (N°2020/87222.1) pour la catégorie actions de formation et bilans de compétences.
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