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Conseils pratiques

5 questions à te poser pour faire ton bilan de l’année

La fin de l’année, c’est le moment idéal pour souffler et faire le point. Et si on se posait les bonnes questions pour passer en revue les satisfactions, les déconvenues…

2 façons originales de trouver ton Pourquoi avec le Golden circle

Ton pourquoi, c'est la valeur que tu apportes aux autres ou la cause pour laquelle tu t'es engagé(e), c'est ta vision, ta contribution au bien commun. OK, mais comment trouver…

6 façons d’exprimer ta gratitude

Connaissance de soi

En psychologie positive, on évoque souvent la gratitude, ce sentiment qui nous aide à voir la vie en rose et à adopter une attitude positive. Mais comment fait-on concrètement pour…

12 grands principes pour réussir

Connaissance de soi

Dans un roman paru en 2005, Jim Rohn, l’un des fondateurs du développement personnel, revisite les principes fondamentaux qui nous guident vers la réussite et l'épanouissement.

Un exercice simple pour renforcer l’estime de soi

Tu cherches un boost de confiance en soi ? Voici un exercice simple qui produit des résultats convaincants. Prend ta gaule, je t'emmène à la pêche aux feedbacks positifs… Ça…

7 étapes pour créer ton Vision board

Un Vision board (ou tableau de visualisation), est un collage d'images et de mots représentant tes envies, tes rêves, tes objectifs et tes aspirations. Son rôle, une fois installé dans…

Et si j’avais osé ?

Connaissance de soi

Quels sont les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie ? Une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les témoignages de nombreux patients qui s'apprêtaient à mourir.…

Quels sont les 6 piliers du bien-être ?

Élaboré par le père fondateur de la psychologie positive, le modèle PERMA-V identifie les six piliers du bien-être psychologique. Si tu veux être heureux, il s’agit de maximiser la présence et l’impact…

Les 4 accords Toltèques contre les croyances limitantes

Les Accords Toltèques contre les croyances limitantes

Connaissance de soi

Les quatre accords toltèques sont des clés simples, héritées d’une civilisation précolombienne, qui nous aident à transformer nos vies et nos relations, en espaces de liberté et de bien-être.

Construis ton blason personnel

Cet outil de développement personnel a pour objectif d’améliorer la connaissance de soi. Il s’inspire du blason des chevaliers médiévaux qui arboraient leurs armoiries sur leurs boucliers afin d’affirmer leur…

Qui a piqué mon fromage ?

Connaissance de soi

Cette fable souriante, bien connue des experts en développement personnel, nous place face à nos peurs, nos inhibitions et nos préjugés face au changement. Elle révèle des vérités puissantes qui…

13 Questions essentielles pour identifier tes valeurs

Pour identifier ses Valeurs, la méthode de John Demartini se veut à la fois pratique et factuelle. Elle consiste, à travers un questionnaire ciblé, à prendre le temps de lister…

*Bilan 5.3 est un service de l’École 5.3, Organisme de Formation enregistré sous le numéro 76341144334 auprès du préfet de la région Occitanie (cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État). L’École 5.3 est certifiée Qualiopi (N°2020/87222.1) pour la catégorie actions de formation et bilans de compétences.

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