Ma ligne de vie
Chacun d’entre nous a une histoire. Je dirais même mieux : chacun d’entre nous EST une histoire. Chaque personne est le récit de tout ce qui s’est produit dans son existence.
Alors si je te demandais de me décrire ton parcours de vie, comment procèderais-tu ?
Je ne t’invite pas à faire ton CV ou rédiger ta biographie, mais plutôt à découvrir un outil, la Ligne de vie, qui va t’aider à représenter graphiquement les événements marquants de ton parcours de vie.
La Ligne de vie est un outil de connaissance de soi qui permet de prendre du recul sur sa trajectoire personnelle et de faire le point sur ses réussites et ses échecs. Elle te fournit les moyens d’ordonner et de donner du sens à ton histoire, ce qui est précieux pour grandir en tant que personne.
En représentant les événements en termes d’énergies positives (quand ça monte) et négatives (quand ça descend), la ligne de vie permet de mettre en évidence les situations porteuses, favorables et mobilisatrices, et celles qui, au contraire, ont mené à une forme de « démobilisation » de ta part.
Je te mets un exemple caricatural ci-dessous :
Une fois la ligne de vie élaborée, il est nécessaire d’approfondir le sens de chaque élément que tu as dessiné. Ça te permet de gérer les différentes émotions associées à chaque événement marquant. Cette technique demande donc de l’analyse et de la réflexion qui peuvent être guidées par des questions comme :
- Qu’est-ce qui a changé en moi après avoir vécu cela ?
- Qu’est-ce que j’ai gagné ou perdu à ce moment-là ?
- Comment ai-je réussi à surmonter cette expérience ?
L’observation du graphique est éclairante pour repérer les cycles récurrents et les circonstances qui mènent à une démobilisation ». Tu peux aussi en déduire les stratégies payantes en termes de remobilisation et d’atteinte de tes objectifs. En trame de fond apparaissent tes croyances mobilisatrices ou tes croyances limitantes, qui peuvent expliquer les variations de la courbe.
Si tu veux tracer ta ligne de vie, tu trouveras ci-dessous l’explication complète sur la bonne manière de procéder, ainsi qu’un modèle vierge de Ligne de vie à imprimer. Tu pourras alors la partager avec ta conseillère pour que vous puissiez la débriefer ensemble lors de votre point d’étape.
Ressources :
Cet outil de connaissance de soi permet de représenter graphiquement les moments-clés de son parcours de vie. La ligne de vie aide à prendre du recul sur sa carrière et à faire le point sur ses réussites et ses échecs.
✔ En savoir plus
✔ Télécharger le modèle (inclus dans le Carnet de bord)
✔ Transmettre mon exercice à ma conseillère