10 Valeurs universelles  [Outil du Bilan]

Pour le psychologue Shalom Schwartz, une valeur est une croyance qui se rapporte à une finalité ou un comportement désirable. Et, pour chaque individu, les valeurs sont ordonnées selon leur importance comme des principes qui guident sa vie. Cette conception des valeurs leur attribue 6 caractéristiques principales…

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100 Questions de la vie  [Outil du Bilan]

Les 100 questions de la vie est un exercice de réflexion et d’introspection, souvent utilisé dans des contextes de coaching de vie, de développement personnel, ou même dans un cadre plus informel pour se connaître soi-même ou découvrir les autres à un niveau plus profond.

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12 piliers du succès  [Outil du Bilan]

Dans son roman « 12 piliers », paru en 2005, Jim Rohn, l’un des fondateurs du développement personnel, simplifie les douze principes fondamentaux qui nous guident vers une vie à la fois plus épanouissante et plus satisfaisante.

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3 Kifs par jour  [Outil du Bilan]

Popularisé en France par le best-seller de Florence Servan-Schreiber, l’exercice des 3 kifs par jour consiste à repérer trois moments positifs de la journée et à les reporter dans un carnet le soir venu. Les effets sur ton niveau de bien-être sont perceptibles au bout d’une semaine…

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4 Accords toltèques  [Outil du Bilan]

Les quatre accords toltèques sont des clés simples, héritées d’une civilisation précolombienne, qui nous aident à transformer nos vies et nos relations, en espaces de liberté et de bien-être.

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4 vertus cardinales  [Outil du Bilan]

Célébrées depuis l’Antiquité grecque et reprises par l’ensemble des grandes religions, les 4 vertus cardinales sont à la fois des qualités morales supérieures et des dispositions humaines à faire le bien.

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5 plus grands regrets  [Outil du Bilan]

Quels sont les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie ? Bronnie Ware, une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les témoignages de patients prêts à faire le grand voyage. Une belle leçon de vie pour chacun d’entre nous…

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7 Merveilles  [Outil du Bilan]

Cet exercice en 3 étapes te permet d’examiner les accomplissements majeurs et réalisations les plus satisfaisantes de ta vie (ou de ta carrière) et de revenir sur les forces et compétences que tu as mobilisées pour les mener à bien.

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Alignement tête-coeur-corps  [Outil du Bilan]

L’alignement tête-cœur-corps est une technique psycho-corporelle, issue de la sophrologie, pour t’aider à prendre des décisions dans la sérénité. La technique mobilise trois types de ressources personnelles : le corporel, l’émotionnel et le mental.

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Baguette magique  [Outil du Bilan]

Cet exercice de visualisation positive est un outil puissant contre les peurs et les croyances négatives. Il consiste à imaginer qu’une bonne fée te confie sa baguette magique pour changer tout ce que tu veux dans ton monde…

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Bilan de compétences  [Outil du Bilan]

Les métiers évoluent et les attentes professionnelles aussi. L’intérêt du Bilan de compétences est évident pour préparer ta reconversion, évoluer dans ton entreprise, retrouver un emploi ou simplement faire le point.

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Bilan de l’année  [Outil du Bilan]

La fin de l’année est le moment idéal pour souffler et faire le point. Voici un guide pour te poser les bonnes questions et passer en revue les satisfactions, les déconvenues et, surtout, les enseignements de ces 12 derniers mois.

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Blason personnel  [Outil du Bilan]

L’exercice du blason personnel est un outil de connaissance de soi qui s’inspire du blason des chevaliers médiévaux qui arboraient leurs armoiries sur leurs boucliers afin d’affirmer leur identité.

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Business Model Personnel  [Outil du Bilan]

Le Business Model Personnel, proposé par Tim Clark et Alexander Osterwalder en 2012, est une matrice qui te permet de décrire précisément la situation de travail dans laquelle tu es actuellement et/ou celle dans laquelle tu veux te projeter.

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Cohérence cardiaque  [Outil du Bilan]

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation, issue des neurosciences, qui consiste à respirer de manière régulière et profonde en synchronisation avec les battements du cœur, ce qui permet de réduire le stress et l’anxiété.

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