Boîte à outils du Bilan 5.3

Pour le psychologue Shalom Schwartz, une valeur est une croyance qui se rapporte à une finalité ou un comportement désirable. Et, pour chaque individu, les valeurs sont ordonnées selon leur importance comme des principes qui guident sa vie. Cette conception des valeurs leur attribue 6 caractéristiques principales…

Les 100 questions de la vie est un exercice de réflexion et d’introspection, souvent utilisé dans des contextes de coaching de vie, de développement personnel, ou même dans un cadre plus informel pour se connaître soi-même ou découvrir les autres à un niveau plus profond.

Dans son roman « 12 piliers », paru en 2005, Jim Rohn, l’un des fondateurs du développement personnel, simplifie les douze principes fondamentaux qui nous guident vers une vie à la fois plus épanouissante et plus satisfaisante.

Popularisé en France par le best-seller de Florence Servan-Schreiber, l’exercice des 3 kifs par jour consiste à repérer trois moments positifs de la journée et à les reporter dans un carnet le soir venu. Les effets sur ton niveau de bien-être sont perceptibles au bout d’une semaine…

Les quatre accords toltèques sont des clés simples, héritées d’une civilisation précolombienne, qui nous aident à transformer nos vies et nos relations, en espaces de liberté et de bien-être.

Célébrées depuis l’Antiquité grecque et reprises par l’ensemble des grandes religions, les 4 vertus cardinales sont à la fois des qualités morales supérieures et des dispositions humaines à faire le bien.

Quels sont les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie ? Bronnie Ware, une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les témoignages de patients prêts à faire le grand voyage. Une belle leçon de vie pour chacun d’entre nous…

Le test des 6 besoins humains te propose de te reconnecter à tes besoins fondamentaux pour t’aligner sur ta vraie nature. Il a été mis au point par Tony Robbins, le très médiatique coach en développement personnel, et l’enseignante en thérapie familiale Cloé Madanes.

Cet exercice en 3 étapes te permet d’examiner les accomplissements majeurs et réalisations les plus satisfaisantes de ta vie (ou de ta carrière) et de revenir sur les forces et compétences que tu as mobilisées pour les mener à bien.

Peut-être as-tu l’impression de ne plus être à ta place ? Ton quotidien finit par te peser ? Y a-t-il des signes avant-coureurs qui montrent ton envie de changement ? Ce test va te permettre de vérifier si ton besoin de changement est une urgence absolue ou si tu as encore de la marge…

L’alignement tête-cœur-corps est une technique psycho-corporelle, issue de la sophrologie, pour t’aider à prendre des décisions dans la sérénité. La technique mobilise trois types de ressources personnelles : le corporel, l’émotionnel et le mental.

Cet exercice de visualisation positive est un outil puissant contre les peurs et les croyances négatives. Il consiste à imaginer qu’une bonne fée te confie sa baguette magique pour changer tout ce que tu veux dans ton monde…

Les métiers évoluent et les attentes professionnelles aussi. L’intérêt du Bilan de compétences est évident pour préparer ta reconversion, évoluer dans ton entreprise, retrouver un emploi ou simplement faire le point.

La fin de l’année est le moment idéal pour souffler et faire le point. Voici un guide pour te poser les bonnes questions et passer en revue les satisfactions, les déconvenues et, surtout, les enseignements de ces 12 derniers mois.

L’exercice du blason personnel est un outil de connaissance de soi qui s’inspire du blason des chevaliers médiévaux qui arboraient leurs armoiries sur leurs boucliers afin d’affirmer leur identité.

Le Business Model Personnel, proposé par Tim Clark et Alexander Osterwalder en 2012, est une matrice qui te permet de décrire précisément la situation de travail dans laquelle tu es actuellement et/ou celle dans laquelle tu veux te projeter.