La Roue de la vie est un outil simple et pratique, très utilisé en développement personnel, qui t’offre une vue à 360° de ta situation actuelle, dans tous les domaines de l’existence. Comment ça marche ?
Quand toute ton énergie est concentrée sur un projet ou un problème particulier, tu en arrives vite à négliger certains domaines-clé de ta vie, tout simplement par manque d’attention. Pour corriger les choses, il existe un outil simple et pratique qui t’offre une vue à 360° de ta situation actuelle, dans tous les domaines de l’existence. Ça s’appelle la Roue de la vie et on t’explique comment ça marche ?
La Roue de la vie est un outil de réflexion sur soi-même, largement utilisé par les coachs en développement personnel, pour évaluer comment s’équilibrent les différents domaines de votre vie. L’idée générale est d’atteindre un équilibre satisfaisant entre carrière et vie privée. Cet outil génial est inspiré d’un mandala bouddhiste, le Bhavachakra, qui représente la vision de l’univers.
Couramment utilisée par les coachs de vie professionnels, la roue de la vie t’aide à prendre du recul sur ta qualité de vie. Cet outil se base sur l’idée qu’il existe huit domaines principaux dans ta vie et qu’ils interagissent tous les uns avec les autres. La roue de la vie te permet de comprendre en un clin d’œil ce qui va bien pour toi et ce qui pourrait être amélioré.
Le but de cet outil est de t’aider à créer un équilibre entre ces huit domaines. Cela peut être difficile, car la plupart des gens se focalisent au quotidien sur un, deux ou trois domaines à la fois sans prêter attention aux autres !
La vie est une peinture, et tu es l’artiste. Tu as sur ta palette toutes les couleurs du spectre, celles-là même qu’ont utilisées Michel-Ange et Léonard de Vinci.
Paul J. Meyer
Imagine une roue à huit rayons. Chaque rayon représente un aspect particulier de ta vie : la famille, la santé, la carrière… L’objectif est d’équilibrer tous ces domaines pour vivre une vie à la fois satisfaisante et équilibrée. Il s’agit de ne rien laisser à la traîne pour te sentir le plus épanoui(e) possible à tous les niveaux. Ce n’est pas le secret du bonheur, mais un moyen pratique et concret de prendre de la hauteur.
La Roue de la vie est inspirée d’un mandala bouddhiste, c’est-à-dire une image (généralement une œuvre d’art) qu’on utilise comme support pour méditer. Ce mandala s’appelle le Bhavachakra, il représente la vision de l’univers. Il se concentre sur six composants, qu’on appelle les « facteurs de bonheur » dans la vie.
Le concept moderne (en anglais The Wheel of Life) est attribué Paul J. Meyer (1928-2009), l’un des pionniers américains du développement personnel et du coaching en entreprise dans les années 1960. Il a créé de nombreux programmes pour aider les cadres à atteindre leurs objectifs, à gérer leur temps et à diriger des équipes.
Si, à l’origine, la roue de la vie comportait 6 secteurs, la version moderne de l’outil a intégré deux dimensions supplémentaires, l’environnement physique d’une part, et les finances d’autre part, pour en compter huit aujourd’hui. Cela permet une vision plus globale de tes besoins pour atteindre l’équilibre et la satisfaction dans tous les aspects de ta vie.
Voici les huit domaines de ton existence à équilibrer selon le modèle de la roue de la vie :
Ce secteur comprend ta santé physique, mentale et émotionnelle. Il inclut aussi tes niveaux d’énergie et, plus globalement, la façon dont tu te sens la plupart du temps : est-ce que tu te sens bien dans ta peau ?
Ce secteur comprend ton lieu d’habitation, ta voiture et ton bureau. Ce sont les endroits où tu passes la plupart de ton temps, où tu te sens à l’aise et en sécurité. Par exemple, tu peux avoir une jolie maison, mais si elle est trop éloignée de ton lieu de travail ou si elle est trop petite pour ta famille, elle ne te donnera pas pleinement satisfaction.
Ta situation amoureuse et ta vie, si tu es en couple, te satisfont-elles ? Partages-tu de grands projets à deux ? Te sens-tu épanoui(e) sur le plan sexuel avec ton partenaire ?
Ce domaine comprend toutes tes relations au sens large (non romantiques), à commencer par les membres de ta famille (enfants, parents, frères et soeurs…), tes amis et ton entourage au sens large (tes voisins et tes collègues par exemple).
Cela comprend ta carrière ou ton entreprise, ainsi que tout autre emploi ou poste bénévole qui t’apporte de la satisfaction et de l’épanouissement. Tu peux également inclure ici des objectifs à court terme, comme un nouveau projet que tu lances ou quelque chose de nouveau que tu apprends pour le travail.
Il s’agit de savoir combien d’argent tu gagnes et dans quelle mesure ton revenu est stable dans le temps. Cela comprend aussi l’épargne en vue de la retraite et d’autres objectifs financiers comme tes investissements, le remboursement de tes crédits et tes dettes ou l’achat d’une voiture ou d’une maison.
Quelles sont tes passions et tes passe-temps dans la vie ? Pratiques-tu régulièrement des loisirs en dehors du travail ? T’accordes-tu souvent des moments rien que pour toi ?
Quels sont tes rêves et tes désirs ? Te fixes-tu des objectifs à atteindre ? Il s’agit de trouver un sens à la vie par la spiritualité, l’engagement associatif ou d’autres activités qui, en dehors du travail, te donnent le sentiment de progresser, de t’épanouir comme individu et d’accomplir quelque chose de grand.
Voici un mode d’emploi pratique pour évaluer ton niveau de satisfaction actuel dans l’existence. N’oublie pas que la Roue de la vie est un modèle dynamique. C’est une photographie de ta situation à l’instant T et il ne tient qu’à toi de la faire évoluer…
Temps total : 60 minutes
Imprimez le modèle de la Roue de la vie (vierge) en ligne que nous t’offrons en format PDF ou, le cas échéant, dessine ta propre version sur une feuille blanche.
Évalue honnêtement ta satisfaction dans chacun des huit domaines de ta vie. Ne te mens pas à toi-même, c’est un outil qui doit t’aider à évoluer. Utilise une échelle de 1 à 10 (10 étant la satisfaction optimale) pour répondre à la simple question « À quel point suis-je content de ma vie de ce domaine ? »
À ce stade, tu devrais déjà y voir plus clair, alors pose-toi les bonnes questions :
Il est difficile de travailler sur tous les secteurs « faibles » en même temps, alors choisis celui qui te tient le plus à cœur et détermine quel score (maximum 10) te donnerait satisfaction.
Tu sais ce que tu veux et tu as désormais un niveau acceptable de satisfaction en tête : ton objectif est donc clarifié. Maintenant, prends le temps de visualiser les petits pas que tu peux entreprendre pour faire progresser ce domaine de ta vie. Que peux-tu faire aujourd’hui (pas demain, pas dans un mois) pour commencer à améliorer la situation ? Fais-le et recommence demain.
Par exemple :
Pour avoir une démonstration pratique de la façon dont on remplit la Roue de la vie, tu peux aussi te référer au tutoriel vidéo du coach Dominique Lopin.
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