Comment pratiquer le job crafting ?  [Outil du Bilan]

Le job-crafting consiste à modeler son job à son image en le transformant petit à petit pour qu’il nous corresponde le mieux possible. La conséquence est censée ne faire que des heureux : une meilleure productivité pour l’entreprise et plus de plaisir au travail pour le salarié.

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Comment trouver mon Ikigai  [Outil du Bilan]

L’Ikigai est un concept philosophique japonais et, en même temps, une méthode pratique pour trouver du sens à sa vie et trouver sa place, en identifiant le juste équilibre entre ce qu’on aime, ce dont on a besoin et ce qui est utile au monde.

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Communication non-violente (CNV)  [Outil du Bilan]

La communication non-violente (CNV) est un outil de communication verbale recommandé pour la résolution des conflits. Elle favorise des relations fondées sur une coopération harmonieuse, sur le respect de soi et des autres.

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Compétences attendues  [Outil du Bilan]

Télécharge le modèle des fiches « Compétences attendues » et « Compétences transférables » pour les imprimer. Tu trouveras des exemples pratiques et des instructions pour t’aider à faire les exercices. Disponible en format PDF.

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Connaissance de soi  [Outil du Bilan]

La connaissance de soi est la capacité d’une personne à se voir clairement, tant du point de vue intérieur (mes qualités, besoins, compétences, valeurs, passions, aspirations…) que du point de vue externe (comment les autres me voient).

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Echelle d’Estime de Soi  [Test du Bilan]

L’Échelle d’Estime de Soi est un outil psychométrique développé par le sociologue Morris Rosenberg (1965), qui a l’ambition de mesurer l’estime de soi globale d’une personne, en considérant ses divers aspects : amour de soi, acceptation de soi, image de soi et confiance en soi.

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Ecoute active  [Outil du Bilan]

L’écoute active est l’une des techniques de communication de base. Théorisée par le psychologue Carl Rogers, elle se fonde sur l’utilisation du questionnement et de la reformulation pour encourager son interlocuteur à s’exprimer librement et en confiance.

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Enquête-métier  [Outil du Bilan]

Menée auprès des professionnels d’un secteur, l’enquête-métier aide à confronter l’idée qu’on se fait d’un métier avec sa réalité terrain. Elle aide à comprendre ses enjeux, ses difficultés, ses conditions d’accès et son quotidien.

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Escalier de l’affirmation  [Outil du Bilan]

L’escalier de l’affirmation de soi est un exercice favorisant les comportements positifs pour travailler sa confiance en soi. Il a pour but d’augmenter le nombre et la variété de situations dans lesquelles on va avoir l’opportunité de s’affirmer.

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Flow (expérience optimale)  [Outil du Bilan]

Identifié par l’un des pères fondateurs de la psychologie positive, le flow désigne un état d’expérience optimale, dans lequel l’individu est complètement absorbé dans une activité. Quand on entre en état de flow, on est immergé dans son monde et on ne voit plus le temps passer.

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Golden Circle  [Outil du Bilan]

Le Golden Circle (ou Cercle d’or) est un concept de l’auteur britannique Simon Sinek qui identifie les trois éléments clés qui expliquent le succès des individus porteurs de projet : le pourquoi, le comment et le quoi.

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Hexamètre de Quintilien  [Outil du Bilan]

Remontant au 1er siècle de notre ère, cette méthode (qu’on appelle aussi la méthode QQOQCCP) est un outil simple et efficace pour mettre en œuvre un plan d’action ou analyser un problème à résoudre, de façon précise, exhaustive et systématique.

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Identifier ses croyances limitantes  [Outil du Bilan]

Une croyance limitante est un état d’esprit ou une croyance à ton sujet qui freine ton évolution, d’une manière ou d’une autre. Ces croyances sont souvent de fausses idées que tu te fais sur toi-même et qui, généralement, sont apparues dès l’enfance.

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Jeu des Valeurs  [Outil du Bilan]

Ce jeu de plateau, inspiré de travaux de William R. Miller à l’Université du Nouveau Mexique (2011), a pour but d’aider les gens à identifier leurs Valeurs profondes et à réfléchir comment ils les intègrent dans leur vie quotidienne. Un modèle à télécharger et imprimer est mis à ta disposition.

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La Marguerite  [Outil du Bilan]

La marguerite est un outil d’analyse, élaboré par la conseillère en orientation Séverine Drouet, pour analyser des pistes professionnelles sous des aspects variés : désirabilité, faisabilité, compatibilité avec sa situation familiale, etc.

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