Prendre une décision [Outil du Bilan]
Prendre une décision, c’est faire un choix qui nous emmène vers l’inconnu. Donc, souvent, le choix le plus sécurisant, celui qui s’impose naturellement, c’est de ne rien faire… Voici la bonne méthode pour prendre une décision qu’on ne regrettera pas.
Processus de détermination des Valeurs [Outil du Bilan]
Dr John Demartini a créé un Processus de Détermination des Valeurs en 13 questions. Selon lui, ce que nous vivons, faisons et pensons au quotidien illustre, par l’exemple, ce qui est vraiment central dans nos vies ; nos Valeurs.
Pyramide de Maslow [Outil du Bilan]
La Hiérarchie des besoins (ou Pyramide de Maslow) est un modèle motivationnel qui hiérarchise les besoins humains en cinq niveaux (en réalité sept). Quoiqu’imparfaite, cette grille de lecture est une aide utile pour mieux comprendre ce qui est important chez un individu.
Qui a piqué mon fromage ? [Outil du Bilan]
Bien connue des experts en développement personnel, cette fable souriante du psychologue Spencer Johnson, nous place face à nos peurs, nos inhibitions et nos préjugés face au changement. Elle révèle des vérités puissantes qui résonnent en nous.
Respiration SB2 [Outil du Bilan]
La respiration SB2 (Stress-Breaking Breathing) est une technique éprouvée, issue des Neurosciences appliquées, pour gérer tous les types de stress et de pression, en moins d’une minute chrono.
Roue de la vie [Outil du Bilan]
Introduite dans les années 1960 par Paul J. Meyer, pionnier du développement personnel, la Roue de la vie est un outil simple et pratique qui t’offre une vue à 360° de ta situation actuelle, dans 8 domaines-clé de l’existence.
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Roue des émotions [Outil du Bilan]
La Roue des émotions est un outil directement inspiré de la Communication NonViolente (CNV) de Marshall Rosenberg. Cette roue nous permet de prendre conscience de nos émotions et nous aide à les verbaliser.
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Salutation au soleil [Outil du Bilan]
Cette pratique traditionnelle indienne est un petit programme musculaire à la fois complet et accessible aux débutants. C’est un pur moment de bien-être et de Pleine-santé qui te permet, le matin, de mettre ton corps en action.
Scénario catastrophe [Outil du Bilan]
Tim Ferriss, l’auteur du best-seller La semaine de 4 heures, propose un exercice pertinent pour prendre du recul, affronter ses peurs et les transformer en objectifs. Cet exercice d’introspection en 3 étapes nous aide à réaliser que nos peurs ne sont souvent pas aussi insurmontables qu’elles en ont l’air.
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Soft-skills : 14 compétences que les recruteurs adorent [Outil du Bilan]
Les compétences personnelles au travail constituent l’ensemble des manières d’agir et d’interagir dans un contexte professionnel. Elles ne sont pas subjectives et peuvent être démontrées par des exemples concrets de situations au travail.
Spirales de la confiance en soi [Outil du Bilan]
Le mécanisme de la confiance en soi fonctionne comme une spirale vertueuse qui passe par l’objectif, le passage à l’action, la persévérance, l’acceptation du succès et le droit à l’échec, la fierté, puis la motivation à recommencer. Par analogie, le manque de confiance en soi est un cercle vicieux.
Test de l’Arbre à blobs [Test du Bilan]
Pip Wilson, spécialiste en développement de l’intelligence émotionnelle, a créé, dans les années 1980, cet outil psychothérapeutique qui met en scène de petits personnages amusants qu’il a nommés les Blobs. Destiné à la base à aider les enfants à exprimer leurs sentiments, l’Arbre à Blobs a rapidement remporté une grande popularité chez les adultes.
Trouver ma formation [Outil du Bilan]
En matière de formation professionnelle, il est vivement conseillé de cibler ses recherches sur les sites reconnus ou officiels. Pour te faciliter la tache, nous avons présélectionné une cinquantaine d’adresses qui ont bonne réputation…
Un Vision board (ou tableau de visualisation), est un collage d’images et de mots représentant tes envies, rêves, objectifs et aspirations. Son rôle, une fois installé bien en vue dans ton espace de travail, est de t’inspirer et te motiver au quotidien.
Visite de gratitude [Outil du Bilan]
La visite de gratitude est sans nul doute la pratique ultime pour générer des émotions positives ; il s’agit d’écrire une lettre à quelqu’un qui a eu un impact positif majeur dans ta vie et de lui rendre visite pour lire la lettre à voix haute.
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